¡Nuevos antojos! Puedes sustituir estos alimentos chatarra para mejorar su salud

miércoles 21 de enero de 2026

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¡Nuevos antojos! Puedes sustituir estos alimentos chatarra para mejorar su salud.

Hay veces en que tenemos ciertos antojos como un pastel, papas fritas y una dona, mismos que nos harán romperla dieta pero que puedes sustituir para cumplir con tus objetivos

Viernes 01 de Noviembre de 2019

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Foto: Pixabay

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.- La alimentación es base si quieres bajar de peso y conservar un estado de salud adecuado, por lo que es importante comprometerse con un plan nutricional que nos permita alcanzar nuestros objetivos.

En ocasiones el trabajo, la escuela y nuestras actividades diarias no siempre nos permiten comer de la mejor manera, pero debemos de aprender de aquellas personas que admiramos y que tiene cuerpos que nosotros anhelamos, pues ellos se comprometen íntegramente con su alimentación, salud y ejercicio.

Pero claro, hay veces en que tenemos ciertos antojos como son un pastel, unas papas fritas, una dona, entre otras cosas más, mismos que nos harán romper por completo nuestro plan nutricional.

Pero sabías que ese sabor que tanto deseamos puede ser sustituido por una comida más saludable y que podrás consumir sin medida.

A continuación, te presentamos algunos antojos que puedes sustituir para cumplir tus metas fit:

Helado por Yogurt congelado, este producto hace que consumas menos grasas y carbohidratos que dañan tu cuerpo, además si el yogurt es de estilo griego será doblemente benéfico.
Donas por sándwich de mermelada, esta opción hará que sacies tu antojo de algo dulce que bien puedes acompañar con tu café mañanero o para comer a media tarde.
Papas fritas por palomitas de maíz, esta es una de las mejores botanas que puedes consumir ya sea para ver la tele o para pasar el rato en el trabajo, además es mucho más barata que una bolsa de papas y su preparación es muy sencilla.
Galletas por mantequilla de cacahuate, lo puedes consumir con pan tostado integral o también puedes optar por galletas integrales bajas en azucares.
Chocolates por frutos secos, estos pueden incluir nueces, pistaches o cacahuates, pero no los que compras en una tiendita, sino en un mercado o con un vendedor especializado.
Recuerda que siempre es necesario consultar a un especialista en nutrición que te pueda dar un mejor asesoramiento de los alimentos que necesita tu cuerpo.