¿Cómo afecta a los niños el encierro en tiempos de cuarentena?

jueves 05 de febrero de 2026

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¿Cómo afecta a los niños el encierro en tiempos de cuarentena?.

Si el niño tiene menos actividad física puede generarse en él una actitud de ansiedad, y en caso de que nos se les explique de manera correcta la situación podría crearle miedo, un sentimiento que podría repercutir en su vida adulta

Viernes 20 de Marzo de 2020

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.- Las vacaciones son la época más esperada por los niños pero, ¿qué pasa cuando éstas se prolongan y tienen que ser a puerta cerrada? “El primer paso es explicarles la situación, considerando su “lenguaje de niños”, decirles que es necesario quedarse en casa para cuidarse entre todos y no enfermar, de esta manera nos aseguraremos que entienda lo que ocurre; es importante no alarmarlos ya que esto podría crearle miedo, un sentimiento que podría repercutir en su vida adulta”, explicó la psicóloga Leticia Esquivel Osornio.

Cabe señalar que la curiosidad por lo que los rodea siempre los atrae, lo cual es importante para el aprendizaje, así que, al estar encerrados tienen menos posibilidades de “curiosear”, así que, ofrecerles alternativas es una tarea de los padres.

En este sentido, la especialista en PNL (Programación Neurolingüística) Daniella Cano, compartió algunos consejos muy útiles para estar con tus hijos en casa:

1) Hacer un horario de actividades: Este horario no solo va a ayudar a tu hijo a tener estructura y sentirse más seguro en un ambiente desconocido, si no que también te va a ayudar a ti a mantener el orden en el hogar.

A continuación se menciona un ejemplo de cómo pueden estructurar un horario efectivo para estar en casa, es muy importante que entre cada actividad enseñemos a los niños a lavarse muy bien las manos.

8am

Desayuno

9am

Actividades de orden (los niños deben limpiar y recoger su cuarto todos los días, hacer su cama y dejar su espacio limpio)

10am

Aprendizaje divertido (depende de la edad de tu hijo hacer las tareas de escuela correspondiente)

12pm

Actividad física (los puedes poner a brincar, correr o jugar algo que los haga moverse)

1pm

Actividad creativa (manualidades, pintura, rompecabezas, cocinar)

2pm

Comida

4pm

Actividad libre (televisión, videojuegos, celular, ipad)

5pm

Actividad educativa (leer un libro, escribir una historia, hacer un experimento, escribir en un “diario” sobre cómo te estás sintiendo en esta cuarentena)

6pm

Actividad en familia (ver una película en familia y cuando acabe la película todos van a decir qué fue lo que más les gustó y qué aprendieron de la película)

8pm

Baño y Cena

9pm

A dormir

2) Escucharlos y reconocerlos: es muy importante estar preguntando a los niños cómo se están sintiendo, qué les gustaría que pasara diferente, recuerden que parte clave para el autoestima de sus niños es saber que el expresar sus ideas es bueno y va a ser bien recibido, es importante que se sientan seguros y contentos.

La también creadora de Colormind, empresa enfocada a la programación neurolingüística, dijo que es muy importante que si deciden hacer esta dinámica la sigan al pie de la letra, así los niños van a seguir la estructura y van a colaborar fácilmente.

“Recuerden que nosotros como adultos y padres debemos de ser los primeros en ser congruentes, predicar con el ejemplo, estar calmado en esta situación y ser responsables ante los acontecimientos que están sucediendo, tener la mejor actitud y recordar que nuestro foco determina nuestra realidad, enseñémos eso a nuestros niños, a que si queremos tener un mejor mundo siempre va a empezar por nosotros mismos” finalizó.